Khi nhắc đến những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới, Đan Mạch thường xuyên đứng đầu bảng xếp hạng. Nhiều người tò mò: điều gì giúp người dân nơi đây giữ được tinh thần lạc quan, an nhiên dù thời tiết lạnh lẽo, nhiều tháng liền chìm trong bóng tối mùa đông? Câu trả lời chính là Hygge – một triết lý sống độc đáo của người Đan Mạch. Hygge không chỉ là một khái niệm, mà là một phong cách sống nuôi dưỡng hạnh phúc từ những điều nhỏ bé và bình dị.
1. Hygge là gì?
“Hygge” là một từ trong tiếng Đan Mạch, khó dịch chính xác sang tiếng Việt, nhưng có thể hiểu là “cảm giác ấm áp, thoải mái và an yên”. Nó không chỉ gói gọn trong vật chất, mà còn là trạng thái tinh thần. Một buổi tối ngồi bên lò sưởi, uống tách cacao nóng và trò chuyện cùng gia đình chính là biểu hiện điển hình của Hygge.
Điều đặc biệt ở Hygge là nó không đòi hỏi sự xa hoa. Bản chất của Hygge là sự giản dị, gắn kết và trân trọng khoảnh khắc hiện tại.
2. Nguồn gốc và vai trò trong văn hóa Đan Mạch
Hygge xuất hiện trong ngôn ngữ và văn hóa Đan Mạch từ thế kỷ 18. Trong bối cảnh mùa đông dài, nhiệt độ lạnh giá và thiếu ánh sáng mặt trời, Hygge trở thành một cách để người dân giữ ấm tâm hồn, cân bằng cuộc sống.
Ngày nay, Hygge đã vượt ra khỏi biên giới Bắc Âu, trở thành xu hướng sống toàn cầu. Các quốc gia khác học hỏi Hygge như một “bí quyết sống hạnh phúc” giản đơn nhưng hiệu quả.
3. Giá trị cốt lõi của Hygge
Sự ấm áp: không chỉ là nhiệt độ phòng mà còn là cảm giác được bao bọc trong tình thân.
Sự giản dị: tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé, thay vì chạy theo vật chất.
Kết nối: ưu tiên các mối quan hệ gần gũi, trò chuyện thân mật thay vì xã giao.
Hiện diện: tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, không bị cuốn vào âu lo hay xao nhãng.
“cảm giác ấm áp, thoải mái và an yên”. Ảnh: Internet
4. Cách áp dụng Hygge trong cuộc sống hiện đại
Hygge có thể áp dụng ở bất cứ đâu, từ gia đình đến công việc, chỉ cần thay đổi cách tiếp cận cuộc sống.
Trong không gian sống: Sử dụng ánh sáng dịu, nến thơm, chăn ấm, nội thất gỗ tự nhiên để tạo cảm giác thư giãn. Một căn phòng nhỏ nhưng ấm áp còn “Hygge” hơn biệt thự rộng lớn nhưng lạnh lẽo.
Trong thói quen ăn uống: Tổ chức bữa tối ấm cúng cùng gia đình, tự tay nấu món ăn yêu thích thay vì ăn ngoài vội vã.
Trong công việc: Tạo không gian làm việc thân thiện, dành thời gian nghỉ ngắn để thư giãn, giảm áp lực.
Trong sinh hoạt hàng ngày: Tắt điện thoại một lúc, đọc một cuốn sách, đi dạo dưới ánh nắng chiều, hay uống trà cùng bạn thân cũng là Hygge.
5. Lợi ích của lối sống Hygge
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng Hygge mang lại nhiều lợi ích cả về tinh thần lẫn thể chất.
Giảm căng thẳng: Khi tập trung vào sự an yên, bạn tránh xa lo âu và áp lực.
Cải thiện sức khỏe tinh thần: Sự ấm áp và kết nối xã hội giúp chống lại cảm giác cô đơn.
Tăng sự gắn kết gia đình và bạn bè: Bữa ăn, trò chuyện và hoạt động chung tạo nên ký ức đáng nhớ.
Nâng cao chất lượng sống: Hạnh phúc không đến từ vật chất xa hoa, mà từ sự hài lòng trong từng khoảnh khắc thường ngày.
Hygge mang lại nhiều lợi ích cả về tinh thần lẫn thể chất. Ảnh: Internet
6. Hygge so với lối sống hiện đại bận rộn
Trong xã hội hiện đại, nhiều người bị cuốn vào guồng quay công việc và mạng xã hội, dẫn đến kiệt sức và xa rời giá trị thật sự. Hygge mang đến lời nhắc nhở rằng: hạnh phúc nằm ở việc sống chậm lại, tận hưởng hiện tại và quan tâm đến các mối quan hệ xung quanh. Đây cũng là lý do tại sao người Đan Mạch vẫn duy trì được sự lạc quan, ngay cả trong môi trường khắc nghiệt.
Kết luận
Hygge không phải là một xu hướng nhất thời, mà là một phong cách sống bền vững giúp con người tìm lại sự cân bằng trong thế giới đầy biến động. Bạn không cần sống ở Đan Mạch để áp dụng Hygge – chỉ cần học cách trân trọng những điều nhỏ bé, tận hưởng sự ấm áp từ gia đình, bạn bè và chính bản thân. Khi đó, bạn sẽ nhận ra hạnh phúc thực sự luôn ở rất gần, trong từng khoảnh khắc đời thường.