Khi bạn sử dụng máy tính ở nơi làm việc có thể sẽ thường gây mỏi mắt. Tình trạng mỏi mắt đó có thể dẫn đến mờ mắt, thậm chí đau đầu và đau cổ. Theo các nghiên cứu gần đây, có tới 90% những người dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình kỹ thuật số gặp phải một số loại mỏi mắt hoặc các vấn đề liên quan đến mắt. Sau đây là những mẹo đơn giản để giúp bạn khắc phục tình trạng này.

1. Kiểm tra mắt

Khám mắt là một trong những bước quan trọng ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt liên quan đến màn hình máy tính. Khắc phục ngay những vấn đề về thị giác để giữ cho mắt bạn luôn khoẻ và không bị mỏi trong suốt quá trình làm việc

2. Điều chỉnh vị trí màn hình

Mọi người có thói quen ngồi gần màn hình máy tính, nhưng việc ngồi quá gần màn hình sẽ khiến bạn mỏi mắt. Điều chỉnh vị trí màn hình là một bước đơn giản và dễ dàng bạn có thể thực hiện để bảo vệ đôi mắt của mình. Bạn nên ngồi cách xa màn hình ít nhất 20-30 inch và đặt đầu màn hình ngang tầm mắt. Điều này không chỉ làm giảm nguy cơ mỏi mắt; nó ngăn ngừa mỏi cổ.

3. Môi trường làm việc đủ ánh sáng

Nơi làm việc có quá nhiều ánh sáng tự nhiên hoặc nhân tạo sẽ làm tăng độ chói lên màn hình, gây khó khăn cho mắt của bạn. Giảm bớt ánh sáng ở mức vừa đủ sẽ làm giảm bớt căng thẳng cho đôi mắt.

Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách kéo rèm, tắt bớt những ánh sáng gây chói mắt hoặc đặt màn hình để tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào.

4. Nâng cấp màn hình đạt chuẩn

Nếu bạn sử dụng máy tính để bàn truyền thống, hãy xem xét nâng cấp màn hình của bạn. Màn hình LCD nhẹ nhàng hơn cho đôi mắt của bạn so với các công nghệ cũ. Màn hình LCD có độ phân giải cao có thể hiển thị hình ảnh sắc nét, rõ ràng mà không gặp vấn đề về hiện tượng nhấp nháy, do đó mắt bạn ít bị nguy hiểm hơn khi làm việc trên máy tính.

Xem thêm màn hình LCD tại: https://chinhnhan.vn/man-hinh

5. Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi cho đôi mắt của bạn là điều mà ông bà của bạn không phải lên kế hoạch trong ngày của họ. Tuy nhiên, ngày nay chúng ta ngày càng dành nhiều thời gian cho màn hình máy tính hơn và cần cân nhắc việc cho mắt được nghỉ ngơi suốt cả ngày. Tốt nhất là bạn nên cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi hai giờ sử dụng màn hình liên tục. Điều này có nghĩa là bạn phải đi bộ năm phút đến bình làm mát nước trong ngày làm việc.

6. Điều chỉnh cài đặt màn hình

Các nhà sản xuất điện tử đang đẩy mạnh ranh giới với màn hình sống động hiển thị màu sắc và hình ảnh sống động và tươi sáng. Mặc dù điều này có thể trông tuyệt đẹp, nhưng đôi mắt của bạn không phải để nhìn vào màn hình sáng và sống động trong nhiều giờ liền. Cài đặt lại máy tính của bạn và giảm độ sáng và đèn nền có thể giúp bạn ngăn ngừa mỏi mắt một cách lâu dài.

Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn và khắc phục được tình trạng mỏi mắt khi làm việc kéo dài.